Post by account_disabled on Jan 28, 2024 3:31:56 GMT
作不断堆积，挑战永无休止。大多数人回家后都会感到疲倦和不知所措。 点击取消静音 家庭主妇与“RHOBH”明星 Sutton Stracke 的欢乐时光 法布里克标志 pause 跳过下一个 音量关闭 全屏 如果你也一样，你应该优先考虑自我照顾和自爱，并努力在工作后减压。因此，请遵循以下一些提示，以愉快而清晰的心态继续工作。 出去走走 步行 10 分钟可以神奇地恢复你的思维并消除压力。它可以帮助您立足当下，让您的身体放松。 散步时，您可以听音乐、欣赏外面的景色，或者练习肯定句。 您还可以选择其他体育活动，例如跑步、跳舞、骑自行车、去健身房或与您的狗一起玩接球游戏。 它们都会极大地影响您的身心，让您忘却一天的压力并激发快乐荷尔蒙。 与设备分离 如果您一整天都在计算机上工作或经常打电话，这是必须做的。休息一小时，远离手机、平板电脑、电视、笔记本电脑或任何其他电子设备。不要屈服于盲目浏览社交媒体的诱惑。 让你的大脑从不断接收信息中得到应有的休息。您的眼睛也需要远离蓝光。冥想、做呼吸练习或小睡一下。 把它记下来 写下你一天的经历可以帮助你记录你的生活。此外，
它还可以帮助您将一天中所有有压力的想法倒在纸上，并感到轻松。 然而，如果你不习惯写作，你可能会一片空白。因此，您可以首先写下给您带来压力的事情、您的情绪、您的担忧以及您的怀疑和恐惧。谁知道呢，你最终可能会偶然发现清晰和明智的见解。 您可以像对值得信赖的朋友一样，在报纸上咆哮并表达您未表达的想法和情感。唯一的例外是论文往往比人类同胞更值得信赖。 让自己沉浸在书本中 书籍是缓解心灵压力的好工具。当你专注于书本时，你就会 手机号码数据 忘记那些有压力的问题。 不仅如此，优秀的小说还会带你进入一个虚构的故事世界。这通常可以让你敞开心扉接受不同的观点并放松心情。 享受一些属于自己的时间 放点轻音乐，点上蜡烛，喝一杯品质上乘的现磨咖啡，放松身心，能给心灵带来意想不到的慰藉。 咖啡会提振你的情绪，帮助你消除消极的想法或焦虑。一旦您在这种氛围中感到平静，您就可以平静地反思这一天，
并在放松身心的同时让压力的想法消失。 洗个热水澡或泡个澡 消除身体的压力。下班回家后选择洗个热水澡或浴缸。温水会让你平静下来，舒缓你的肌肉。 如果您要洗澡，请添加精油和泻盐。考虑将自己浸泡在其中一段时间。您还可以一边品尝自己喜欢的葡萄酒，一边消除工作压力。 烹饪或烘烤 许多人都认为在一天结束时烹饪或烘烤甜点可以缓解压力。让自己沉浸在烹饪过程的味道、气味、声音和颜色的感官体验中。 您可以播放您最喜欢的音乐并一起摇晃或唱歌。这会给你带来快乐，你可以快乐地结束这一天。 结论 不幸的是，生活总是会给我们带来压力。因此，您必须学会不要让压力影响您的健康。 请记住，很少的自我照顾会大有帮助，在一天结
它还可以帮助您将一天中所有有压力的想法倒在纸上，并感到轻松。 然而，如果你不习惯写作，你可能会一片空白。因此，您可以首先写下给您带来压力的事情、您的情绪、您的担忧以及您的怀疑和恐惧。谁知道呢，你最终可能会偶然发现清晰和明智的见解。 您可以像对值得信赖的朋友一样，在报纸上咆哮并表达您未表达的想法和情感。唯一的例外是论文往往比人类同胞更值得信赖。 让自己沉浸在书本中 书籍是缓解心灵压力的好工具。当你专注于书本时，你就会 手机号码数据 忘记那些有压力的问题。 不仅如此，优秀的小说还会带你进入一个虚构的故事世界。这通常可以让你敞开心扉接受不同的观点并放松心情。 享受一些属于自己的时间 放点轻音乐，点上蜡烛，喝一杯品质上乘的现磨咖啡，放松身心，能给心灵带来意想不到的慰藉。 咖啡会提振你的情绪，帮助你消除消极的想法或焦虑。一旦您在这种氛围中感到平静，您就可以平静地反思这一天，
并在放松身心的同时让压力的想法消失。 洗个热水澡或泡个澡 消除身体的压力。下班回家后选择洗个热水澡或浴缸。温水会让你平静下来，舒缓你的肌肉。 如果您要洗澡，请添加精油和泻盐。考虑将自己浸泡在其中一段时间。您还可以一边品尝自己喜欢的葡萄酒，一边消除工作压力。 烹饪或烘烤 许多人都认为在一天结束时烹饪或烘烤甜点可以缓解压力。让自己沉浸在烹饪过程的味道、气味、声音和颜色的感官体验中。 您可以播放您最喜欢的音乐并一起摇晃或唱歌。这会给你带来快乐，你可以快乐地结束这一天。 结论 不幸的是，生活总是会给我们带来压力。因此，您必须学会不要让压力影响您的健康。 请记住，很少的自我照顾会大有帮助，在一天结